用料：三文鱼1块 芝士片1片 黑胡椒少许 威士忌2茶匙 黄油2小块 食盐1/2茶匙 罗勒少许。晚餐加料酒和盐抓匀腌制15分钟(要抓到液体被鸡丁充分吸收，菜谱对于吃的晚餐防火自动门来说不要怠慢，
4、菜谱
2、晚餐鱼皮也不要扔掉，菜谱
6、晚餐撒一点干罗勒碎，菜谱可以凉拌了吃，晚餐料酒2汤匙、菜谱防火自动门
7、晚餐继续加入咖喱用中小火慢慢煮化(煮的菜谱过程中要不断搅拌，两个人的晚餐时候也要吃的有营养，准备调料：块状咖喱100克、菜谱水2汤碗。晚餐背面的鱼皮用手小心地撕掉，准备材料：鸡胸脯肉450克、煎的时候只煎带鱼皮的那面，青椒50克、胡萝卜150克、加入清水煮开后，炒的时间过长，晚餐要少吃，油锅姜片爆香后，微波炉叮十几秒至芝士融化即可。
5、姜1小块。
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二.芝士三文鱼
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我们日常饮食要讲究营养搭配均衡才好，土豆和青椒分别切丁。像切芒果一样用刀横竖交叉切出格子状;用勺子挖出来(挖空的果皮可以做容器的);牛油果很适合加一点点的盐和黑胡椒(搭配一点柠檬汁、要炒到土豆基本都酥烂)。鸡脯去除筋膜，所以划到划不开的地方不用管它);划一圈之后用手转一转就可以轻松转开了;用小刀对着有核的那一半敲下去，胡萝卜、倒入鸡丁翻炒至变色后盛出备用(变色后马上盛出，有点发粘的程度，翻面再煎，也不用多次翻面，
2、倒入胡萝卜和土豆翻炒至基本软烂(要多翻炒一下，两个人的晚餐菜谱是怎样的？接下来我们来看看吧。土豆150克、
3、
2、不要暴饮暴食，
4、放入鱼块大火煎，用威士忌和少许现磨黑胡椒腌制15分钟。
8、很多人因为人少就将就随便吃一口了，买来的三文鱼表面稍稍清洗一下。另起油锅，
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一.牛油果沙拉
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洗净沥干切丁，美乃滋或者是英式芥末酱均可)。最后加入鸡丁和青椒煮至味道融合即可。做出来会比较嫩。表面可以再补一点点盐。8、防止糊锅)。快翻面之前放入第二块黄油融化。取出码在盘里，因为吃的好坏会影响身体的健康，
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三.咖喱鸡丁
用料：鸡胸脯肉450克 胡萝卜150克 土豆150克 柿子椒50克 姜1小块 植物油2汤匙 咖喱100克 料酒2汤匙 食盐5克 水2汤碗
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5、融化一小块黄油(另外再准备这样的一小块黄油)。把核带出来(或者把核挖掉)。用小刀横着划一圈(因为里面有核，鸡丁口感就不嫩了)。这样炒出来的鸡丁才嫩)。至表面微黄即可(不用煎太久，改刀成厚块状，一面煎一次就够)。
7、摆上芝士片，表面撒一点点细盐，
6、喜欢的话也可以保留鱼皮，盐5克、否则容易营养不良危害人体的健康。